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Introdução A dieta cetogênica é um plano alimentar que tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam emagrecer de forma saudável e eficiente. Baseada em um baixo consumo de carboidratos e um aumento no consumo de gorduras saudáveis, essa dieta estimula o corpo a entrar em um estado de cetose, em […]
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Introdução A reeducação alimentar é um processo fundamental para quem deseja emagrecer de forma saudável e duradoura. Ao contrário das dietas restritivas, que promovem uma perda de peso rápida e temporária, a reeducação alimentar visa promover mudanças nos hábitos alimentares, garantindo resultados sustentáveis a longo prazo. Para emagrecer com saúde, é essencial identificar e […]
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Introdução O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras e pode afetar diversos aspectos da nossa saúde. Quando se trata de emagrecimento, ele pode desempenhar um papel significativo, influenciando os resultados do nosso esforço para perder peso. E um dos principais fatores ligados ao estresse é o hormônio cortisol. O cortisol […]
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Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, é fácil negligenciar os sinais que nosso corpo nos envia. O inchaço, a fadiga e a sensação de desequilíbrio são alertas de que é hora de oferecer ao nosso organismo uma pausa merecida e uma dose de cuidado especial. Neste artigo, vamos explorar de maneira abrangente o […]
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